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            关于“居民睡眠质量调查问卷”的结果反馈

            中方县人民政府 www.dthengtong.com 发布时间: 2022-08-19 16:23 【字体:


              2022年818日,中方县政府网站结束了关于“居民睡眠质量”的调查问卷。问卷主要深入了解市民日常睡眠习惯,引起居民对自身睡眠质量的重视。

              一、调查基本情况

              本次网上调查共提供10道选择题,6道单选,4道多选,参与人数47人。问题主要涉及市民对于自身睡眠时间以及影响睡眠的各种因素情况,为睡眠不佳人群提供最佳的对症解决方案。

              二、调查结果与分析

              调查结果显示,参与调查76.6%的群众认为自己存在睡眠问题,23.4%的群众认为自己不存在睡眠方面的问题。

              我们从中抽取了一些问题及相关结果反馈展示:

              您晚上通常几点睡觉?其中6.38%的人在晚上22点之前入睡,21.28%的人在晚上22点到23点入睡,46.81%的人在晚上23点到21点入睡,12.77%的人在晚上0点到次日1点入睡,12.77%的人在次日1点以后入睡。

              您认为,生活中哪些问题会导致您难以入睡?其中59.57%的人选择了相差很大,睡眠不足,6.96%的人选择了家庭内部关系不和谐,12.17%的人选择了子女教育、赡养老人等问题,19.13%的人选择了经济财务问题,27.83%的人选择了工作压力、职业发展问题,18.26%的人选择了其他,6.96%的人选择了没有任何问题会让我难以入睡。

              您认为您的实际睡眠时间与理想睡眠时间通常相差大吗?其中4.26%%的人认为非常容易,36.17%的人认为相差不大,基本不影响睡眠。

              您在无法入睡的时候,通常会怎么做?1.9%的人选择了服用安眠药,37.14%的人选择了看书或者看电视玩手机,12.38%的人选择了起床散步或者运动,5.71%的人选择了吃东西,9.52%的人选择了找朋友聊天,14.29%选择了换一个睡觉环境,19.05%的人选择了其他。

              由此可见,超过一半的市民都存在不同程度的“睡眠亚健康”状况,睡眠时间和睡眠质量均有待提高。

              关于如何改善居民睡眠质量,建议保持生活规律,早睡早起,正常人的睡眠每天需要6-8小时,不宜过多也不宜过少;学会布置房间的灯光、卧具,选用适合自己且舒适的枕头,不宜过高也不宜过软;睡前做一些心情愉快平心静气的事,减少五官刺激,为睡眠营造良好的心境;最后要有就医意识,如失眠持续几周,则考虑尽早就医,查清原因,排解压力,对症下药提高睡眠质量。

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            来源:中方县政务服务中心 作者:
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